Rinascere dopo una separazione
Rinascere dopo una separazione non è facile.
Se hai superato i 40, è normale sentirti scarica, con l’identità scossa e domande che fanno rumore: “Chi sono adesso?”, “Ce la farò?”.
Qui trovi un percorso di coaching delicato e concreto: spazio sicuro, ritmo gentile, strumenti semplici per fare ordine, ritrovare confini, recuperare energia e ripartire.
Cosa ottieni con il percorso di Coaching
- Chiarezza su emozioni, bisogni e priorità.
- Abitudini semplici che ti sostengono ogni giorno.
- Direzione concreta per ricominciare senza forzarti.
Rinascere dopo una separazione: perché è normale sentirsi perse
Quando finisce una relazione importante, tutto cambia: abitudini, orari, casa, relazioni. È normale provare paura, confusione e stanchezza emotiva.
Non c’è nulla di sbagliato in te: è un passaggio. I segnali?
Pensieri che tornano (colpa, rabbia, nostalgia), il sonno si fa irregolare e l’energia scende, i confini si indeboliscono e dire “no” pesa. Anche le decisioni si offuscano in una nebbia mentale. Se ti ci ritrovi, sei nel posto giusto per ritrovare centro ed energia.
Tre errori da evitare (con gentilezza):
-Forzarti a “stare bene subito”: la fretta aumenta la pressione.
-Isolarti per “non disturbare”: il sostegno alleggerisce.
-Saltare i bisogni di base: sonno, cibo, aria, movimento sono fondamentali.
Obiettivo realistico: trasformare il dolore in forza con passi piccoli e sostenibili.
Coaching "Rinascere dopo una separazione": cosa cambia davvero
Il coaching non cancella il passato: lo mette in ordine e lo trasforma nel terreno del tuo nuovo inizio.
Partiamo da dove sei, con rispetto. Diamo un nome alle emozioni e alle priorità, separiamo ciò che ti nutre da ciò che ti svuota.
Poi costruiamo un piano leggero sostenibile anche nelle settimane piene.
Ogni scelta nasce dai tuoi valori, non dalla paura. Nel percorso di coaching scopri come affrontare il dolore dopo una separazione e rafforzare la tua calma, energia e fiducia.
Benefici concreti
- Consapevolezza utilizzabile: energia e focus
- Confini gentili ma fermi: “no” chiari, tempo ed energia protetti.
- Dire NO senza sensi di colpa: e liberarti dalla paura del giudizio altrui.
- Decisioni piccole ma solide: meno rimandi, più direzione.
- Energia e sonno che migliorano: ricarica stabile nella giornata.
- Relazioni più autentiche: comunichi con chiarezza, a partire da te.
Coaching di rinascita dopo la separazione.
Il coaching per rinascere dopo una separazioneè un percorso in quattro passi, gentile e pratico, che parte esattamente da dove sei e senza giudizio: mettiamo ordine, diamo nome alle emozioni e le trasformiamo in scelte quotidiane.
Con strumenti semplici e micro-azioni e grazie al supporto tra una sessione e l’altra, costruisci chiarezza, energia e una routine positiva e sostenibile.
I 4 Steps del Percorso di Coaching
Step 1: Ascolto & Punto di partenza
Emozioni, routine che sono saltate, contatti con l’ex.
Step 2: Confini & Valori
Mettiamo a fuoco ciò che conta ORA.
Step 3: Azione: il piano semplice
Piccole esposizioni graduali a situazioni nuove.
Step 4: Integrazione: la nuova normalità
“Trigger” di ricaduta e rete di supporto
Coach Emanuela: rinascere dopo la separazione si può.
Rinascere dopo una separazione si può anzi si deve, la mia storia lo testimonia. Ho vissuto sulla mia pelle che la vita può crollare e, pezzo dopo pezzo, può rinascere.
Dopo la mia separazione, con tre figli e tanta paura, ho scelto di chiedere aiuto e ricominciare da me.
A volte ci si sente svuotate e senza respiro: per questo lavoriamo anche su come uscire dal burnout, ripristinando energia e centratura.
Un percorso semplice e umano: partiamo dalla consapevolezza di sé per riscrivere la propria identità narrativa.
Il mio impegno è offrirti chiarezza, sicurezza e sostegno reale; il tuo è presentarti a te stessa con onestà.
La voce di Emanuela: Radio & Podcast
Oltre alla scrittura, amo dare voce al cambiamento.
Conduco il podcast e la trasmissione radio “Vivi la vita che meriti”, disponibili su Spotify e YouTube, dove condivido pillole motivazionali, interviste e tecniche di crescita personale.
Ogni settimana conduco una la trasmissione radiofonica “Donna che cambia” dedicata a identità, emozioni e rinascita su Radio Web Italia in diffusione su numerose piattaforme “On air”.
Testimonianze
Dove seguire Emanuela Geracà online
Riflessioni, messaggio motivazionali, rubriche e webinar di crescita personale.
Pronta a rimettere TE al centro?
Questa è la tua occasione di trasformazione personale.
Scopri come rinascere dopo una separazione e ritrovare nuova energia e nuove opportunità nelle relazioni, lavoro, benessere emotivo, decisioni.
Parliamone 30 minuti
Pacchetto “Orientamento”
1 sessione (60’) + follow-up (Gratuita)
Pacchetto “Bussola”
4 sessioni in 6 settimane
Pacchetto “Vivi davvero”
8 sessioni in 12 settimane
faq
Domande frequenti
Hai una domanda?
Sono qui per risponderti.
Sì. Partiamo da dove sei e costruiamo ciò che ti serve.
Anche chi decide vive emozioni complesse (colpa, solitudine, giudizio).
Lavoriamo su equilibrio e direzione.
In media 6–8 incontri portano cambiamenti concreti. Dipende dai tuoi obiettivi e dal ritmo sostenibile.
Online è comodo ed efficace come in presenza. Se preferisci l’incontro dal vivo, organizzo numerosi Eventi dal vivo nel quale sarò felice di conoscerti personalmente.
Sì. Puoi prenotare una sessione conoscitiva gratuita di circa 30 minuti, online. È un’occasione per conoscerci, capire se ci troviamo e scegliere il percorso più adatto a te.
Nella sezione Risorse per Rinascere troverai articoli, guide gratuite e podcast che puoi leggere o ascoltare quando vuoi, per cominciare il tuo cammino di crescita personale.
Stai tranquilla, tutti i messaggi sono strettamente confidenziali. Raccontami cosa stai vivendo: ti leggo con calma e ti rispondo io o scrivimi direttamente su Whatsapp +39 392 889 3363
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Percorso Guidato per Trasformare il Dolore in Forza” (pdf).
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